Auszeit nehmen

Manchmal muss man einfach stehen bleiben, den Augenblick wahrnehmen.
Realisieren, dass wir im Hier und Jetzt sind.
Die Zeit rennt und ein Leben ist kurz. 60 Jahre oder mehr sind nur ein Augenblick.
Warst du gerade noch jung, bist du morgen schon alt.
Vergeude nichts, nimm dir was du brauchst.

Finde deine Mitte.
Bleibe stehen.

Setzt dich hin, so wie es für dich am bequemsten ist. Atme ein, höre den Klang deines Atems. Konzentriere dich nur auf dich und deinen Körper.

Verweile, versuche nur zu spüren und lass deine Gedanken gleiten. 

Das ist Meditation.