Hallo Leute
Nun ist es schon eine ganze Weile her, als ich online war und Berichte für euch schrieb.
ABER keine Sorge, da bin ich wieder und zwar mit sehr viel Input :)
Mein letzter Beitrag war noch von der Grillsaison, und der war etwas kritisch zu begutachten.
Nun bin ich aber wieder mit ein paar Tips für euch da, wie ihr den Winter überstehen könnt, ohne dabei krank zu werden bzw. wie ihr euch mit dem richtigen Frühstück fit halten könnt.
Die wichtigste Vitamin-zufuhr-zeit ist nach dem Aufstehen.
Jetzt denken die Meisten: "Ach, ich muss arbeiten, fürs Frühstücken habe ich da keine Zeit."
Mag sein, aber...
Damit unser Körper in Schwung kommt, braucht er den richtigen Treibstoff am Morgen.
Somit ist er fit und gestärkt für den Tag. Wie ein Motor, der erst einmal warm werden muss, bevor er auch Wärme an den Wagen abgeben kann.
Das Denken fällt leichter und der Körper kann mehr Wärme abgeben, ohne dabei geschwächt zu sein.
Am Besten nehmt ihr euch viel Zeit dafür, auch wenn es schwer fällt.
Bestenfalls eine Stunde. Allein schon wegen der Vorbereitung, Diese soll euch nicht auch noch stressen.
Bleibt ein bisschen am Küchentisch sitzen; riecht den Tee, das Brot und die Marmelade...
Denkt und träumt etwas vor euch her, oder ließt etwas interessantes.
Am Besten ist es morgens, gerade im Winter, Tee zu trinken. Der verleiht Kraft, Wärme und unterstützt das Imunsystem.
Am Besten trinkt ihr bis zu einem Liter grünen Tee am Tag, am Morgen reicht da eine Tasse.
Der grüne Tee stärkt das Imunsystem, also wirkt positiv auf die Leukozyten (weiße Blutkörperchen);
die unsere kleine, persönliche Polizei im Körper ist.
Dazu hält er auch noch wach, was den Kaffee wieder unnötig macht.
Vergessen wir dabei nicht, dass Manche von uns, auf der Arbeit schon viel zu viel Kaffee trinken und er nicht gerade dazu beiträgt, unseren Körper gesund zu halten bzw. unsere Zähne dabei auch noch verfärbt.
Doch bedenkt bitte: Wenn ihr Eisen zu euch nehmen wollt, ist es immer besser dies später einzunehmen, da der grüne Tee die Eisenaufnahme hemmt.
Hier ist noch ein interessanter Link zum grünen Tee und seine positiven Eigenschaften für unseren Körper.
Dazu kauft euch bitte einen wirklich GUTEN grünen Tee. Denn, der grüne Tee heißt nicht nur so, er ist auch grün, wenn man ihn zubereitet.
Habt ihr schon mal in einem Café einen grünen Tee bestellt?
Oftmals schmeckt der wirklich grässlich! Er ist braun anstatt grün, (braun bedeutet, dass der Tee keine wirklichen positiven Eigenschaften mehr für den Körper besitzt) und man hat das Gefühl, er wäre mit Parfum gemischt. Nunja, ganz so weit vom Parfum, bin ich dabei nun auch wieder nicht. Das liegt an den Aromastoffen.
Obwohl ich Café´s nicht schlecht reden möchte! Denn dort sitze ich gerne mal etwas länger mit Freunden, um alles zu bereden, wozu man in der Woche keine Zeit hatte.
Also ist der Tee grün, ist er in der Regel gut.
Ich kaufe da immer den Tee aus dem Reformhaus von Allos.
Der ist zwar nicht ganz so günstig, ABER Medikamente sind es auch nicht!
Bei 50g hat der Tee einen stolzen Preis von 14,99€. Ist dabei aber Bio und kommt tatsächlich aus Deutschland. Über Gewächshäuser lässt sich aber auch streiten...
Ihr könnt aber auch die Zweite- und dritte Pflückung nehmen. Die Dritte kostet dann nur ca. 8,99€
Grüner Tee lässt sich bis zu dreimal aufgießen, wenn er wirklich gut ist und ohne Aromastoffe.
Dieser Tee ist auch wirklich leicht und nicht bitter, wie man es von vielen anderen grünen Teesorten kennt.
Dazu noch ein Glässchen frischer Orangensaft.
Einen Apfel. An apple a day keeps the doctor away (Ein Apfel am Tag, hält den Doktor fern).
Und zu eurem Müsli Goji-Beeren. Sie sind nicht nur DIE Wunderfrüchte, sie sollen auch verjüngernd wirken ;)
Link zur Wunderfrucht ;)
Doch Diese bitte auch nur im Reformhaus kaufen, da die Beeren zum Beispiel aus dem Asia-Laden sehr stark gespritzt werden. Was nun keinen positiven Effekt mehr erzielen kann.
Sind aber auch nicht ganz so günstig. 250g liegen ca. bei 4,99€.
Aber wie Ich es immer sage:
"Ein Auto das mit Super läuft, sollte man ja auch nicht mit Diesel füttern!"
Hier habe ich euch ein Foto gemacht, welche Zutaten beim Winter-Frühstück nicht fehlen dürfen; obwohl ich natürlich noch eine ganze Menge mehr aufführen könnte ;)
